najlepsze na

[...] od krowy, automatycznie zmniejszam jego ilość ze 180g do 150g Kuba - niech mnie ktoś poprawi - ale teraz to dopiero zaczynasz majstrować przy diecie. Jajka na noc to chyba najlepsze wyjście bo w nich są głównie białka wolnowchłanialne (albuminy). Ergo: przed treningiem nażresz się białka, którego trawienie zabierze Ci energię na treningu, a [...]

Pierwsze "interwały" biegowe robiłem niejako z konieczności. Otóż gdy biegłem po łuku stadionu bolało mnie kolano od wewnętrznej (pewnie przerzucałem na nie ciężar ciała). W związku z tym na łukach ledwo truchtałem, na prostych nadrabiałem. Wychodziło 100/100. Link do Endomondo Dopiero potem zacząłem bawić się z timerami itp. A na orbitreku ustaw [...]

[...]    Bilans             -151         DIETA / SUPLE miska dziś czyściutka skończyła mi się pucha BCAA o smaku wiśni, otwarłem nową o smaku Mango-Melon - smakowo najlepsze bcaa skończyła się też pucha creasteronu - uruchomiłem nową   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 110    [...]

[...] czyli oddychanie tempo i płynność ruchu zakres góra dół, jak się ustawić itp od tej strony dość dobrze go przygotowałem, ale jak wejdą ciężary to technika zacznie uciekać a najlepsze jest to że w sobotę idziemy na studniówki, on na swoją, ja na swoją gdzie indziej, i nastawia się że będzie tańczył ostro zobaczymy czy da radę%-) (tak tak w takim [...]

    2014-03-29 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 33       dziś obudziłem się z dość sporą obolałością prostowników - efekt wczorajszych ciężkich ciągów najlepsze to to że największa obolałość potreningowa powinna przyjść do mnie w niedziele rano a dodatkowo na dziś w planach coś ostrego dla prostowników - taka terapia szokowa zamiast [...]

[...] robi sie ...nudno. Dexter jest tak harmonijnie zbudowany ze az malo ciekawy. Ale oczywiscie nie twierdze ze nie jest wybitnym zawodnikiem. Prawie wszyscy maja cos mniej lub czegos maja wiecej i to wlasnie jest w tym wszystkim najlepsze. Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-09-10 19:00:17 Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-09-10 19:01:08

i co najlepsze - nosi jeansy, a tutaj kolesie cykl na jakims lajtowym saa robia i juz nie moga znalezc spodni i musza w mordexach chodzic %-) Jego moze stac na ciuchy gaspari czy innych tego typu firm a innych nie :->

10.09.2014 Pompki na poręczach 12/12/12 Wyciskanie francuskie 50kg/6 50kg/6 Wyciskanie wąskie 50kg/10 60kg/10 65kg/8 Prostowanie ramion na wyciągu 20kg/12 25kg/10 30kg/8 30kg/8 Właśnie popijam bcaa mango melon i chyba jest to najlepsze bcaa jakie do tej pory piłem rozpuszczalność bez problemów a 500ml po treningu napoju wchodzi bardzo fajnie :)

Te głupie komentarze na temat jedzenia są najlepsze, jakiś czas temu szwagier robił urodziny, wszyscy siedzieli przy stole, jedli, pili itp. jak to na takich imprezach i ja po jakimś czasie przyszłam ze swoją sałatką. Znajoma siostry spojrzała na talerz ( z daleka zobaczyła dużo sałaty i brokuła) i stwierdziła, że ona to by nie mogła tak jeść, ale [...]

[...] jednak dochodzi jeszcze rozgrzewka, rozciaganie przed i po + male cardio zeby nieco krazenie centralnie pobudzic (poprawa apetytu po treningowo) wiec czasem 2h zejdzie:) najlepsze jest to ze kobita mnie jeszcze pogania czasem, w sensie robimy serie na zmiane, ona konczy swoja i juz mnie zmusza do mojej, z jednej strony to dobre bo sie nie [...]

[...] z cudem, tym bardziej jak pospie dluzej, to jestem juz w ciemnej dupie, ja jestem niejadkiem, najlepiej sie czuje jedzac okolo 4000 kcal:) masa ciala w granicach 116kg. najlepsze jest to, ze czuje sie i tak maly%-) Ja też mam z tym problem , bo właśnie jak dłużej pośpie to nie właduje za dużo kcal w ciągu dnia bo czasu mniej , za to jak [...]

[...] sytuacjach uważam że mimo tego że dany zawodnik "czuje się dobrze" w danej płaszczyźnie w której jego przeciwnik jest lepszy powinien starać się wykorzystywać to co ma najlepsze. Można teraz gdybać, ale uważam że Cain powinien wyjść do tej walki z taktyką Sonnena na walkę z Stannem. Ten nawet nie próbował bawić się w jakąś wymianę tylko od [...]

[...] silowo, ale bardziej tak chyba dla rozrywki i dlatego że po prostu mi się to podobało %-) No i dlatego, że Mój ćwiczy juz łaaaaadnych parę lat i po prostu wszystko pokazywał i wszystkiego uczył :-) najlepsze są stwierdzenia moich przyjaciólek, że od ćwiczeń siłowych napewno niesamowicie się rozrosnę %-) jakby tak latwo bylo miesnie zbudowac...

Viki potwierdzam a co najlepsze, moja piękniejsza połówka również od wyjazdu w ciekawym nastroju(chyba na sylwestra AD dodawali) chwilo trwaj ;-) Tsu, taka 110kg kruszynka zemnie :-) Kabo, to z niedzieli, jakieś 4h po odwiezieniu ojców na lotnisko, czyli miało prawo jeszcze trzymać %-) Strasznie mnie giry dzisiaj kwiczą, ale jestem na bieżąco to [...]

Analiza zakończona, za nisko schodzilem pierwsze dziewięć siadów więc pozycja na dole szła się, gubiła się znaczy. Tsu, czym się objawia? Nerwową reakcją na zbytki. A zbytki fajne są, ba, najlepsze ;-D

[...] zrozumieć ile tego ryżu musze pierdzielić żeby dorównać im kalorycznością. Do tego przynajmniej raz w tygodniu jakieś imieniny, albo pizza / kebab. Przyzwyczaiłem się. Ale najlepsze były dwie kobiety dziś, robiłem im coś tam przy kompach a one w tym czasie pierdzieliły coś że mają masakryczne brzuchy i umawiały się na jakieś owijanie folią. [...]

[...] rezultaty.Co do "szokowania" to chyba właśnie takimi sposobami doprowadziłem nogi to totalnych zastojów a ten plan pokazuje że to co najprostsze jest dla mnie najlepsze - bez wypruwania żył na treningu;)Zerknij na plan jaki będzie w II etapie treningu.Tam jest pewnego rodzaju "szokowanie" ale z umiarem. Szkoda że nie [...]

[...] zobaczy sie jak to wszystko bedzie wygladac..) -narazie 6 posilkow nie wywalcze...len ze mnie i wstaje dosc pozno no chyba ze bym miala cos jesc co 2 h , a to chyba nie najlepsze rozwiazanie... -interwaly robie 8/12s - ujdzie? czy zmienic czas? / aeroby robilam 150 uderzen, ale skoro mam zwiekszyc to tak uczynie. -"do upadku [...]

w sumie to każdy ma GP nawet Sapp - czyli szybko odklepać tylko żeby to nazwać GP to musi być dobry.. GP ma za zadanie wykorzystać najlepsze strony danego fightera i wykluczyć najlepsze strony przeciwnika i to wszystko. a czemu porównywanie Reema z Pride a teraz jest nie na miejscu!? do walki z Werdumem w Strikeforce ofc można było tak mówić - [...]

[...] - mamy komplet treningowy i na zawody. Mysle ze na teraz nie masz sie czym przejmowac, a na zawody za rok.. Na zawody jezdze na takich - spapugowane od madrzejszych, najlepsze opony w swiatowym rankingu: /SFD/Images/2015/8/6/13bef3499cef4b0795706a10a821cc5c.jpg /SFD/Images/2015/8/6/8439eb3476ba4305bc1d27238e449c26.jpg Namowilem Marcela [...]